Коротка йога для насичених днів
Знайдіть свій острівець спокою з короткими онлайн-сесіями. М'які, підтримуючі практики для розслаблення тіла та розуму — створені не для навантажень, а для турботи про себе тут і зараз. Це ваш особистий простір відновлення.
Переглянути програми
Що дає регулярна турбота про себе?
Інтегруючи навіть короткі практики у свій день, ви створюєте основу для глибшого зв'язку з собою. Це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення відчуття легкості, сили та внутрішньої рівноваги.
Розвиток Гнучкості
Поступове збільшення рухливості тіла, що дарує відчуття свободи та легкості у кожному русі. Це допомагає зняти повсякденну скутість.
Приплив Енергії
Дихальні практики та плавні рухи м'яко пробуджують тіло, сприяючи покращенню настрою та наповненню життєвими силами на весь день.
Спокій Розуму
Концентрація на диханні та відчуттях у тілі допомагає перемкнути увагу з зовнішнього шуму на внутрішню тишу, створюючи стан гармонії.
Кому підійдуть наші практики?
Наші онлайн-сесії створені для сучасних людей, які цінують свій час та шукають дієвий спосіб підтримати своє гарне самопочуття, незалежно від рівня фізичної підготовки.
- Тим, хто веде малорухливий спосіб життя і хоче повернути тілу відчуття комфорту та свободи.
- Людям, що відчувають емоційне напруження та шукають інструмент для відновлення внутрішнього ресурсу.
- Початківцям, які хочуть познайомитися з йогою в м'якій, безпечній та підтримуючій формі без тиску.
- Всім, хто бажає приділяти собі трохи більше уваги, але не має часу на тривалі тренування.
"Я завжди вважала, що йога — це щось складне і не для мене. Але короткі вечірні сесії від BOXEDELODI повністю змінили моє уявлення. Це не про ідеальну розтяжку, це про 20 хвилин тиші для себе після метушливого дня. Це допомагає мені "видихнути" все зайве і спати набагато спокійніше. Неймовірно вдячна за такий простий і доступний спосіб турботи."Ірина Мельник, учасниця програми
Оберіть свою мить турботи
Наші програми створені, щоб гармонійно вписатись у ваш розклад. Кожна сесія — це м'який дотик до себе, об'єднаний нашою філософією турботи "KaZoMuFe".
Ранкове Пробудження
Клас: KaZoMuFe / Енергія
15-хвилинна практика для бадьорого старту. Плавні рухи пробуджують тіло, а легкі дихальні техніки наповнюють ясністю та позитивним настроєм на весь день.
Полуденна Пауза
Клас: KaZoMuFe / Перезавантаження
Знайдіть 20 хвилин посеред дня для себе. Сесія спрямована на зняття напруги з шиї та спини, відновлення концентрації та дихання на повні груди.
Вечірнє Розслаблення
Клас: KaZoMuFe / Спокій
Заспокійлива практика перед сном. М'яка розтяжка та глибоке дихання допоможуть залишити позаду денні турботи та підготувати тіло і розум до глибокого відпочинку.
Поширені запитання
Чим ваші сесії відрізняються від звичайної йоги в студії?
Головна відмінність — фокус. Ми не прагнемо до складних асан чи ідеальної фізичної форми. Наша мета — створити для вас короткий, доступний ритуал турботи про себе, який можна практикувати будь-де. Ми акцентуємо на розслабленні, диханні та відчуттях, а не на спортивних досягненнях.
Чи відчую я користь, займаючись лише 15-20 хвилин на день?
Безумовно. У самопочутті ключову роль грає регулярність, а не тривалість. Стабільна коротка практика формує корисну звичку, допомагає краще відчувати потреби свого тіла, підтримує емоційну рівновагу та сприяє накопиченню позитивного ефекту з часом.
Що мені потрібно для початку занять?
Для старту вам не потрібно нічого особливого. Достатньо мати зручний одяг, що не сковує рухи, та невеликий вільний простір. Килимок для йоги додасть комфорту, але на початковому етапі можна обійтись і без нього. Найголовніше — ваше бажання приділити час собі.
Маєте питання чи пропозиції?
Ми завжди відкриті до діалогу. Заповніть форму нижче, і наша команда зв'яжеться з вами найближчим часом.